Глаза служат нам всю жизнь. 80% информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрения. Глаза - это уникальный самоочищающийся прибор - ресницы задерживают пыль и грязь, веки в случае опасности мгновенно закрываются; если в глаз что-то попадает, слезные железы промывают его.

Нарушения зрения поддаются коррекции с помощью очков, линз или лазерной терапии. Назначить такую коррекцию может только опытный офтальмолог.

Поэтому, если чувствуете, что зрение ухудшается, обратитесь к врачу как можно скорее. Специалист обнаружит и другие изменения, которые могут развиться в глаукому или катаракту. Если не лечить их вовремя, вы можете ослепнуть через 10-20 лет.

Глаукома никак не проявляет себя внешне, но если у вас превышенное кровяное давление, в семье были случаи глаукомы или диабета, вас мучают головные боли, проверьте внутриглазное давление и делайте это регулярно после 40 лет (примерно в 1-2 года)

Если окулист выявил развивающуюся близорукость, не спешите надевать очки - глаз перестанет трудиться, и зрение будет ухудшаться быстрее. Начните с гимнастики для глаз. Существует несколько методик, о которых вам расскажет специалист.

Вот 3 простых упражнения, которые полезны всем.

1. Поднимите большой палец на уровень глаз на расстоянии примерно 50 см. от лица; посмотрите на палец, а затем вдаль; повторите несколько раз.

2. Широко раскройте глаза; смотрите попеременно вправо-влево, вверх-вниз (голова неподвижна); повторите 10-20 раз.

3. Приложите ладони к глазам, чтобы свет на просачивался совсем; расслабьте глаза на 30 секунд.

Работая за компьютером, обязательно устраивайте себе перерывы - не реже 1 раза в час.

Помните, чем больше вы напрягаете зрение за работой или чтением, тем больше у вас будет проблем в дальнейшем.